Operația mea „spate” (canal lombar îngust)

[Obamot]

Acestea sunt FOARTE comode, nu cu toc plat, formă ergonomică bună (în general)

45CCE6DC-31B6-4401-8F83-1902BE347DB5.jpeg (10.05 Kio) Consulté 2844 fois

[phil59]

Ei bine, de ieri moralul a fost în berb...

Nici mai rău, nici mai bine pentru spate.

În această dimineață, înlocuitorul doctorului mi-a dat o lună fermă!

Va trebui în continuare să se întoarcă la muncă, cu jumătate de normă, pentru a începe... Finanțele încep să devină rau.

Nu am nimic de făcut care să avanseze, nici măcar puțin, nici măcar cele care se pot face stând jos...

Am capul gol, care nu mai poate gândi...

Salut depresie!

Mâine va fi o altă zi, mai bine, în sfârșit, dacă e soare, altfel...

O sa astept pana maine!

Ei bine, o să fac o rezoluție bună, la prânz, o să iau un aperitiv bine servit și gata. N / A ! (servit bine, dar nu voi lua 2).

Si pi, in aceasta dupa-amiaza o sa ma plimb 1-2 km in padure, daca vremea o va permite o sa aiba chestia cu sarutul dublu efect.

[Obamot]

Ai dreptate, nu renunța!

„Chemarea pădurii” nu există nimic asemănător!

Curaj!

[phil59]

Haide, azi este o altă zi!

Încă nu prea vreau să-ți zvârnești creierii, dar mica plimbare de ieri după-amiază a avut micile sale virtuți terapeutice, chiar dacă ai rămas pe drumul asfaltat (drum vechi care traversează o bucată de pădure și nu este deschis circulației) și nu pe cinste. poteci noroioase!. Doar o călătorie dus-întors de 20 de minute...

În această după-amiază, mergem la o plimbare într-un parc cu fetițele. Am sa refac toate bancile!!!! Soare frumos, inca timid, dar cred ca va inflori in orele care urmeaza!

E bine, sunt bine....

[Remundo]

du-te Philou, crede în steaua ta norocoasă și atrage vibrații bune cu fetițele tale

[phil59]

Ei bine, da, e bine, și nefiind nevoit să faci toate băncile, se schimbă puțin. (chiar dacă 4-5).

Și ................. pf.

S-au întors acasă. Ne place când ajung, dar și când pleacă!

Soția mea, e același lucru, s-a bucurat când au plecat toate fetele, mai ales în prima zi și cu atât mai puțin în zilele următoare....

Niciodată fericit!

[Obamot]

Dacă puteți continua „experiența”, puteți găsi o parte din „mântuire” acolo.

Pentru că dacă te ușurează să mergi, poate fi un aspect metabolic care te-a ajutat și el.

Teoretic:
Exercitiu => reducerea aciditatii (chiar acidoza) => metabolism mai bun => reducerea pragului inflamator => reducerea durerii.

[phil59]

Nu este atât de simplu....

Inițial, când în 2014 am început să am probleme cu spatele, e simplu, nimic nu era posibil...
Nicio poziție nu a alinat durerea, stând în picioare, culcat, stând, nimic...

În câteva luni, fără să mă efort deloc, și mâncând bine, foarte bine (vorbesc de cantitate), am slăbit cam 15 kg, foarte repede...

Pentru a termina la 17kg, la culmea pierderii in greutate.

Credeam că am prins o cățea...

Apoi, durerea s-a micșorat puțin, după câteva luni, și am „știut” să merg din nou puțin, și să fac nordic walking, până la 10 km, fără prea mult pb, și forțând 15 .. .
Și, ,, ,, am început să-mi recapăt puțin câte puțin, ușor, iar astăzi, după 6-7 ani, totul a revenit, cu bonus (1-2 kg)

Dar, cred că în 2019, după ce am alunecat o lună de ianuarie pe un petic de gheață, mi-am rupt încheietura...
Și din moment ce nu mergem din nou nordic...
Pași mici, da, dar la începutul anului, 500 m era aproape o realizare...

Astăzi, km-ul este realizabil, cu atât mai mult, dar cu opriri.

De două ori pe săptămână merg la kinetoterapeut, iar acasă, fac cel puțin un exercițiu pe zi, măcar.

Din 2015, văd acest kinetoterapie, 2 ședințe pe săptămână, (la început erau 5 pe săptămână), mai multe uneori, o dată pe săptămână, balneoterapie.

Și toate astea mănâncă timp și, uneori, m-am săturat să mănânc de data asta. Nu este vorba de kinetoterapie, ci de faptul de a mânca în tot acest timp.

Si mi-a explicat, ca are clienti, de unde au trecut 8 ani, pe care ii vad in fiecare zi (acasa)....si ca pentru ei le era din ce in ce greu...

Așa că, de două ori pe săptămână, tot e mișto, apoi, poate cu o mică schimbare, anul viitor va fi o dată pe săptămână și peste 2 de ani ( ), 1 dată pe lună !!!!

[Ahmed]

...in 245 de ani ( ), 1 dată pe lună !!!!
Ei bine, la vârsta aceea, nu va trebui să te plângi prea mult...

[phil59]

...in 245 de ani ( ), 1 dată pe lună !!!!
Ei bine, la vârsta aceea, nu va trebui să te plângi prea mult...

Ei bine, trebuie să ceri mult pentru a primi puțin!