Bicicletă cu energie liberă unitară

să spun că sunt unii care fac km, eu, pedalez fără să mă mișc de loc, dar după o oră de antrenor acasă, am C complet

deja nu e rău ... când pompa nu mai poate urma

zorglub a scris:să spun că sunt unii care fac km, eu, pedalez fără să mă mișc de loc, dar după o oră de antrenor acasă, am C complet

deja nu e rău ... când pompa nu mai poate urma

Bună zorglub

De obicei un sedentar,
care simultan face prea mult și nu suficient


Este bine economicobiologic?

Cea mai mare bogăție a econobiologului Este el!

(Coșmar de bucătărie
„la vârsta ta ar trebui să ai un hard-on de 10 ori pe zi”)
AuReVoiR Hic

Christophe a scris:Nu ne naștem obezi ... devenim ...

Nu, nu suntem născuți obezi ... Dar pentru mulți copii, nu este vina lor dacă devin obezi.
Primii responsabili sunt părinții lor, ajutați cu furie de societatea în care trăim și care ne consideră mai presus de toate ca vite de producție ...

Atunci ritmurile noastre de viață devin atuuri sau handicapuri. Un lucrător fizic va avea mai mult timp să cheltuiască caloriile pe care le consumă decât un lucrător „așezat” (lucrător de birou sau șofer) ... Stresul, lipsa timpului liber, sunt elemente suplimentare.

Da, starea fizică a unui individ în vârstă de 40 de ani care nu practică sport de 20 de ani nu se află la același nivel. Dacă măresc linia spunând că fiica mea de 7 ani merge mai repede decât mine pe bicicletă, este pentru a evidenția relația noastră pierdută cu efortul fizic. Nu sunt înșurubat, pompa este în regulă, dar întregului aparat îi lipsește antrenamentul ... Am luat act și am încercat să corectez situația mergând regulat la sală. Trecerea de la mașină la scuterul electric este, de asemenea, o modalitate de a vă deplasa mult mai puțin „relaxat” ...

Toate acestea ținând cont de multe cerințe personale sau familiale ... Sper în câțiva ani să schimb trotineta cu bicicleta asistată, de îndată ce copiii mei sunt puțin mai autonomi ... Dar nu văd rostul de eliminat asistență într-o zi cu pretextul că starea mea fizică va fi suficientă ...
Din aceleași motive ca cele menționate de Dirk Pitt

citro a scris:

Christophe a scris:Nu ne naștem obezi ... devenim ...

Nu, nu suntem născuți obezi ... Dar pentru mulți copii, nu este vina lor dacă devin obezi.
Primii responsabili sunt părinții lor, ajutați cu furie de societatea în care trăim și care ne consideră mai presus de toate ca vite de producție ...

Atunci ritmurile noastre de viață devin atuuri sau handicapuri. Un lucrător fizic va avea mai mult timp să cheltuiască caloriile pe care le consumă decât un lucrător „așezat” (lucrător de birou sau șofer) ... Stresul, lipsa timpului liber, sunt elemente suplimentare.

Da, starea fizică a unui individ în vârstă de 40 de ani care nu practică sport de 20 de ani nu se află la același nivel. Dacă măresc linia spunând că fiica mea de 7 ani merge mai repede decât mine pe bicicletă, este pentru a evidenția relația noastră pierdută cu efortul fizic. Nu sunt înșurubat, pompa este în regulă, dar întregului aparat îi lipsește antrenamentul ... Am luat act și am încercat să corectez situația mergând regulat la sală. Trecerea de la mașină la scuterul electric este, de asemenea, o modalitate de a vă deplasa mult mai puțin „relaxat” ...

Toate acestea ținând cont de multe cerințe personale sau familiale ... Sper în câțiva ani să schimb trotineta cu bicicleta asistată, de îndată ce copiii mei sunt puțin mai autonomi ... Dar nu văd rostul de eliminat asistență într-o zi cu pretextul că starea mea fizică va fi suficientă ...
Din aceleași motive ca cele menționate de Dirk Pitt

Bună Christophe
O persoană sedentară este, prin definiție, incapabilă pentru activitatea fizică,
nu face nimic și îl obosește

se pare că omul este programat biologic să facă 70 km pe săptămână,
„Clubul Vosgien” le recomandă pe jumătate.

AuReVoiR Hic

Hic a scris:...
se pare că omul este programat biologic să facă 70 km pe săptămână,
„Clubul Vosgien” le recomandă pe jumătate.

70Km cu bicicleta sau pe jos.

70Km cu bicicleta sau pe jos.

Cum, kif, este doar 10 km pe zi sau 5 km în afară și apoi înapoi sau 2 ore de călătorie pe zi pe jos mergând înainte și înapoi, în loc de mașină și 30 de minute cu bicicleta, nu mult !!
Mai puțin decât numărul de km, important este intensitatea efortului !!
Alergarea sau mersul cu bicicleta cu forța o cădere verticală de 200m (fie la etajul 2 al Turnului Eiffel, fie de 10 ori o clădire cu 7 etaje) în 15 până la 20 de minute este, de asemenea, bună în fiecare zi, fără a trece printr-o sală de sport !!
Câștigi 10 ani așa !!!!
Activitatea fizică pe termen lung are un efect anti-îmbătrânire la nivel celular
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 161806.htm

Am luat act de acest lucru și încerc să corectez situația mergând regulat la sală. Trecerea de la mașină la scuterul electric este, de asemenea, o modalitate de a vă deplasa mult mai puțin „relaxat” ...

Toate acestea ținând cont de multe cerințe personale sau familiale ... Sper în câțiva ani să schimb trotineta cu bicicleta asistată, de îndată ce copiii mei sunt puțin mai autonomi ... Dar nu văd rostul de eliminat asistență într-o zi cu pretextul că starea mea fizică va fi suficientă ...

Sunt uimit de aceste afirmații, deoarece pentru mine ciclismul, asistat egal kif kif condiție fizică aproape de zero cu refuzul de a ieși !!
A nu fi înșelat un deal lung de 10% într-un ritm susținut fără a fi străpuns este cea mai bună dovadă a stării fizice zero, în opinia mea !!!
Și o sală de sport este inutilă, trebuie doar să te antrenezi în fiecare zi pe această coastă aproape la maximum (fără să te sinucizi) pentru a îmbunătăți performanța și forma !!

De obicei un sedentar,
care simultan face prea mult și nu suficient

sedentar? la 70 de bănci, pe lângă munca zilnică (grădină și tot restul) de două ori pe săptămână cu bicicleta + peste patruzeci de flotări + patruzeci de abdominale, aș vrea să dureze mai ales după un infarct, dar asta este suficient pentru pe mine. munte înalt, schi turistic; schi fond, alpinism și ciclism până la 150 de terminale)
Îl cruț pe fiară ..........

Nu uitați răspunsul lui Winston Churchill când a fost întrebat despre secretul longevității sale:
FARA SPORT

dedeleco a scris:Sunt uimit de aceste afirmații, deoarece pentru mine ciclismul, asistat egal kif kif condiție fizică aproape de zero cu refuzul de a ieși !!
A nu fi înșelat un deal lung de 10% într-un ritm susținut fără a fi străpuns este cea mai bună dovadă a stării fizice zero, în opinia mea !!!
Și o sală de sport este inutilă, trebuie doar să te antrenezi în fiecare zi pe această coastă aproape la maximum (fără să te sinucizi) pentru a îmbunătăți performanța și forma !!

Ați încercat vreodată o bicicletă electrică.
Înțelegem discursul tău, dar refuzi să-l auzi pe al nostru ...

Nu toată lumea își permite să vină să lucreze la înot și nu are facilitățile sanitare necesare pentru a face duș și a se schimba înainte de a începe munca. Nu toată lumea este în stare fizică suficientă pentru a începe naveta fără asistență electrică etc.

Orice antrenament fizic trebuie să fie PROGRESIV.
În cele din urmă, se poate întâmpla să fie bolnav sau să aibă o pierdere a formei, VAE face posibilă continuarea rulării acolo sau atletul „pur și greu” va pune bicicleta la loc pentru a-și lua mașina ...

Ați încercat vreodată o bicicletă electrică

Da, prin prindere și depășire în sus, biciclete electrice lente !!! (precum și bicicletele Solex vechi mirositoare !!)
Într-adevăr, prin menținerea formei, bicicleta electrică este inutilă, chiar dăunătoare formei fizice !!

Nu toată lumea își permite să vină să lucreze la înot și nu are facilitățile sanitare necesare pentru a face duș și a se schimba înainte de a începe munca. Nu toată lumea este în stare fizică suficientă pentru a începe naveta fără asistență electrică etc.

Orice antrenament fizic trebuie să fie progresiv.
În cele din urmă, se poate întâmpla să fie bolnav sau să aibă o pierdere a formei, VAE face posibilă continuarea rulării acolo sau atletul „pur și greu” va pune bicicleta la loc pentru a-și lua mașina ...

VAE este pentru fără formă fizică și ineficient !!
Urcând 200m de cădere verticală, cu bicicleta sau alergând pe cărări abrupte fără mașină, (chiar scări) îmi iau 20 de minute max (cu soția mea care merge mult mai puțin) și se poate face seara, noaptea, (eu lucra adesea noaptea iarna), după sau înainte de muncă. Ceea ce contează este intensitatea efortului, 15 minute, pe jos, alergând în sus, cu bicicleta, regularitate, în fiecare zi, și să nu o faci nu are nicio scuză, în afară de lipsa de voință pentru a depăși dificultatea de la început.
Din lipsă de formă, de cefalee, de apariția unei răceli, acest efort stimulează circulația sângelui, apariția oxigenului și deci și a sistemului imunitar !! Așa că văd dispariția durerii de cap, reducerea răcelii obișnuite și o formă mai bună după aceea!
Bicicliștii au mai multă osteoporoză decât joggers, așa că trebuie să faci ambele, cu smucituri pe oase când urci și cobori pante abrupte de pe potecile marcate !!!
Alergatul și săritul în jos este cel mai bun medicament cu soare împotriva osteoporozei și îmbunătățește și creierul (echilibrul) !!
citat zorglub:

Îl cruț pe fiară ..........

este corect, prin urmare durata efortului nu este excesivă, (fără maraton prea lung, uzând articulațiile), efort intens pe deal (15 minute la 80%), dar nu prea obositor și nici cu vârsta mai mică de 220 pentru inimă, dar mai ales antrenament regulat în fiecare zi, progresiv, pentru a vă îmbunătăți abilitățile si sa fii mai bun decat tinerii cu 30 de ani mai tineri, fara a purta prea mult !!
Este crucial să începeți acest tânăr, în prevenirea tuturor bolilor agravate de lipsa formei fizice, obezității, diabetului, bolilor de inimă, fracturii femurului, căderilor, osteoporozei, îmbătrânirii creierului etc.