Durerea de spate este acum considerată răul secolului XXI. Afectează toate categoriile de oameni, indiferent de vârstă, sex sau profesie. Nu este o boală ca atare și cauzele sunt variate. Poate fi durere cronică sau acută, sau durere mecanică și inflamatorie. Întrebarea pe care și-o pune toată lumea este cum să lupți împotriva durerilor de spate? Există modalități eficiente de a le ușura?

Diferitele tipuri de dureri de spate

Există diferite moduri de a clasifica durerile de spate. Pentru început, acestea pot fi clasificate în funcție de zona dureroasă:

• La colul uterin : dupa cum sugereaza si numele, aceasta durere este localizata la nivelul vertebrelor cervicale, adica in varful spatelui si la nivelul gatului.
• La dureri de spate : aceasta durere este situata la nivelul vertebrelor dorsale, adica la mijlocul coloanei vertebrale.
• La dureri lombare : această durere este localizată în vertebrelor lombare, adică în partea de jos a coloanei vertebrale.

Apoi, este posibil să clasificați aceste dureri în funcție de recidiva și intensitatea lor:

• Les dureri ascuțite : acestea sunt cele pe care le simțim în urma unei traume precum o cădere, un șoc, o fractură sau o entorsă. Se caracterizează prin intensitatea sa, dar este de scurtă durată.
• Les durere cronică : acestea sunt durere ușoară până la severă care tind să revină în mod regulat. Se spune că sunt dureri persistente.

Care sunt diferitele cauze ale durerilor de spate?

Cauzele durerilor de spate sunt multiple, dar este posibil să le distingem originea:

• Les durere traumatică : aceste dureri sunt consecutive unui șoc, unei căderi, unei entorse, unei fracturi sau chiar unei intervenții chirurgicale.
• Les dureri mecanice : acestea sunt durerile pe care le simțim când mișcați un membru. Ele pot fi acute sau cronice.
• Les durere simptomatică boli infecțioase, inflamatorii sau canceroase.
• Les durere posturală : adesea legat de dificultatea muncii, de sarcinile transportate sau de postura luată zilnic. De exemplu, o persoană care lucrează în manipulare se va plânge de dureri de spate, în timp ce un angajat de birou se va plânge de dureri de gât.
• Les durere de osteoartrita (uzura cartilajelor si articulatiilor).

Care sunt modalitățile eficiente de a combate durerile de spate?

Durerea de spate nu este inevitabila. Unele dureri sunt reversibile, altele pot fi atenuate.

Corector de postură

În magazinele online specializate în vânzarea de echipament sanitar, există soluții pentru a preveni durerile de spate. Acesta este de exemplu cazul durerilor de spate care pot fi prevenite cu ajutorul unui corector de postura. Nu este doar o simplă centură de reținere, ci un dispozitiv de îndreptat spatele care va acționa asupra poziției spatelui. Funcționează și pentru durerile de spate. Este foarte ușor de găsit un corector de postură de farmacie sau pe site-ul producătorului.

Compus din curele lombare si spate reglabile la talie cu mai multe niveluri de strângere, placa de îndreptat spate aderă perfect pe piele datorită crampoanelor sale din silicon. Pe ambele părți ale coloanei vertebrale sunt tampoane posturale autoadezive și semirigide. Sunt cele care îți vor ghida postura în orice moment, astfel încât bustul tău să se îndrepte natural. Îl poți folosi la locul tău de muncă. Acesta este cazul lucrătorilor de birou care stau mult timp într-o poziție așezată, pentru angajații care transportă încărcături grele, cum ar fi lucrătorii din depozit, sau pentru angajații care merg mult pe jos, precum îngrijitorii sau asistentele.
Mult mai estetic și confortabil decât o centură clasică, corectorul de postură este discret sub îmbrăcăminte pentru a fi purtat cu ușurință în viața de zi cu zi.

Cumpărați lenjerie de pat mai bună

Pentru a ameliorează durerile de spate acute sau cronice, este important să aveți lenjerie de pat bună. Pentru aceasta, este esential sa se favorizeze saltelele din spuma cu memorie si/sau cu arcuri fata de saltelele clasice din spuma. Alegerea suportului de pat este decisivă și pentru sprijinirea spatelui. Persoanele înalte și/sau corpulente care au nevoie de mai mult sprijin vor alege o saltea fermă, în timp ce persoanele mici și ușoare pot opta pentru o saltea moale. Pentru cuplurile formate dintr-o persoana mare si una mica, se poate opta si pentru o saltea semiferme. Foarte importantă este și înălțimea patului, deoarece durerile de spate pot proveni din dificultăți de ridicare. Pentru a ști dacă patul este suficient de înalt, trebuie să te așezi pe el și să vezi dacă picioarele tale sunt la 45 de grade și picioarele pe pământ.

Adaptați-vă stația de lucru

Majoritatea persoanele care suferă de dureri de spate au o stație de lucru necorespunzătoare. Este cazul persoanelor care lucrează stând în fața unui computer. Durerea poate fi simțită în trei locuri ale spatelui. Când un angajat de birou se plânge de dureri de gât, este pentru că înălțimea ecranului nu este corectă. Daca aceste dureri se formeaza in spate, este inaltimea biroului care trebuie ajustata. Pe de altă parte, dacă durerea este concentrată în partea inferioară a spatelui, locul este cel care trebuie abordat.

Optează pentru branțuri

Unele dureri de spate sunt cauzate de poziția picioarelor. Dacă simțiți dureri de spate după mers pe jos, după ce ați făcut sport sau după o zi de muncă în picioare, este posibil ca branțurile să fie soluția. Pentru aceasta, este esențial să consultați medicul în prealabil pentru ca acesta să vă prescrie o programare la podolog. Acesta va lua amprentele picioarelor si va fabrica talpi adaptate.

Astăzi, se crede că toată lumea este expusă într-un fel sau altul la dureri de spate. Oricare ar fi tipul de durere, reapariția și intensitatea ei, există totuși posibilitatea de a o face să dispară sau de a o reduce prin adaptarea anumitor lucruri la viața de zi cu zi și folosind echipamentul potrivit.